享受高级的时间

如果您是一个衰老相对或朋友的照顾者,如果您将活动纳入日常常规,生活将对您和您所爱的人更有趣。最好选择建立大脑和身体的活动。

由于一个人变老,大脑的部分缩小,特别是那些对学习,记忆和规划很重要的领域。随着胆固醇的硬化和较少的新血管生长,血流随着动脉硬化而降低。因此,70多岁和80年代的人应该发现它有点难以记住细节和名字。他们可能不会像年轻人那样快速恢复新信息。但是,“使用它或丢失”规则适用于此。保持他们的思想的长老倾向于保持更长时间。

2006年,一项称为独立和重要老年人(活性)研究的先进认知培训(活性)研究包括2,800名健康成年人,至少65岁。他们分为四组。三组被分配给计算机任务,以建立与认知(思考和学习)有关的不同活动。这些包含内存,推理以及响应计算机提示所花费的时间。第四组未收到培训。

科学家们发现,所有在计算机上活跃的团体都会有所改善他们教导的技能。即使在五年后,被教育的人就会比收到没有培训的小组做得更好。

这告诉我们什么?研究人员认为,保持活跃的大脑将在健康神经细胞之间进行新的联系,存储信息或更容易学习。科学家们还认为,随着时间的推移,在精神上和身体上活跃地帮助他们适应改变并保持在海湾的物理伤害。

这里有一些有趣的活动,可以让你的长辈和你的大脑保持敏锐!

剪贴簿不仅组织您在一个盒子里的那些照片,直到现在,它会让你有机会回忆,匡威,成为创造性和记录你的家庭历史。

记录你所爱的人的生命故事让你的上司有机会感受到自己的价值。这是一个很好的练习,因为他或她可以“回忆过去”。你会惊讶地听到很多新的故事,你的学长也会很兴奋地告诉你。他或她可能会告诉你他们非常自豪的事情,建立他们的自尊。你可以把事情写下来,或者把他们的故事录下来。

填字游戏可以增加词汇量。事实上,任何文字游戏都可以帮助加强语言技能。拼图游戏也是大脑缔造者。

社会活动和朋友和家人在一起,保持你的长辈地位,你会感到一种联系和归属感。

锻炼帮助循环,平衡,情绪和大脑健康。它还可以帮助控制慢性疾病,如心脏病和高血压。所以,也要计划一些体育活动。尽量每天步行半小时。或者15分钟的步行和举重。(在开始锻炼计划之前,先咨询你年长者的医生。)

如果您的高级年龄较大,请尝试更轻松地活动。当他或她掌握他们时,他们会感到成就感。